SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • Cukrzyca i Kruszyna

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Różnica jest, ale i tak musisz trzymać dietę, tak samo jak ja. A czy zjesz zwykly posilek, czy wypijesz odżywkę białkową, nie ma zbyt dużej różnicy. Z doświadczenia wiem, że białko nie podwyższa cukru tak szybko (chyba, że to niskoprocentowe "białko"). A aminokwasami raczej się nie najesz, gdyż nie są aż tak energetyczne (czyt. nie ma co [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3479 Data: 2010-05-20 21:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cukrzyca i Kruszyna

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] do konca jasny - przynajmniej wiekszosc naukowcow nie moze sie zdecydowac - podawane sa min 3 hipotzey - ale prosze mnie teraz nie meczyc o nie z 2-3 dni temu mialem przed oczami badanie na ten temat - przy zupelnie innej okazji - jak zawsze ... o roznicach (?) suplementy VS zywnosc w trzecim numerze Perfect Body pisalem - polecam artykul :)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3479 Data: 2010-05-21 08:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobisz sobie większy problem musisz też pamiętać że czysta masa mięśniowa nie idzie szybko to że sobie przebrałaś 20 kg na wadze no to nie oznacza to że wszystko to jest mięsień bo tak jak już ci koledzy wyżej napisali w skład tej wagi wchodzi jeszcze kilka innych rzeczy tak więc podsumowując Ja jestem za tym żeby budować trochę wolniej i czysto

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2023-03-22 18:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym zwiększyć szybkość...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale właśnie chciałbym zwiększyć szybkość na tych krótkich dystansach takie jak: 60m, 100m, 200m, żebym bym szybszy a nie że po 100m nie mam juz siłe biec tak szybko, to właśnie szukam ćwiczeń które mogę wykonywać bez żadnych przyrządów...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7284 Data: 2007-04-10 17:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieg po koppercie

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening, trening "Dzień bez treningu to dzień stracony".Musisz szybko wyhamowywać prędkość, a gdy ci nie idzie nie rozwijaj max. prędkości.Pamiętaj to test na zwinność, musisz być zwinny jak kot.Ale ja bym tak dokońca nie uznał tego testu na zwinność, tak sobie wymyslili ludzie.Jak nie będziesz nnajgorszy to będzie dobrze.Powdzenia

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2006-02-27 21:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mi proponujecie ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cycek ja ci polecam zebranie grupki swoich kumpli, zlozycie sie na jakies rekawice bokserskie i pojdziecie sie gdzies tluc. Jesli nie masz za duzo kasy i nie jestes w stanie uczeszczac na regularne treningu polecam ci wlasnie taki sposob nauki walki. Ja zawsze uwazalm saparingi za najlepsza forme nauki walki. Ja treniuje kk 4 lata i postanowilem [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 2003-06-06 16:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+Kreta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce dużo kcal aby szybko tyć;p W szkole jem chleb z masłem i szyna/żółty ser.Ugotowany ryż polewam 20g oleju tego praktycznie nie czuć;)Tzw bombę kaloryczną znalazłem w dziale ''odżywianie'' bo u mnie właśnie brakowało sporo kcal.A jak możesz to napisz mi jakie produkty jeść aby uzupełnić białko i węgle.Wiem wiem po treningu powinny być węgle ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2013-04-01 12:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Post
    Doping

    kup sobie Amino anabol firmy HI TEC - to naprawdę daje kopa i są po tym efekty . A o sezonowca wcale nie chodzi tylko szkoda zdrowia i kasy . Amino anabol pobudza prysadkę mózgową do wytwarzania testosteronu - sprubuj jak będziesz niezadowolony to wtedy pogadamy o koksach. A efekty są naprawdę szybko . Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2006-03-28 19:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czestotliwosc treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] efekt zamierzony to cierpliwa systematyczna praca. "Moim celem jest generalnie zrzucenie okolo 10 kg" 1.PRIORYTET - to dieta zadbanie o odpowiedni skład ciała , bez odpowiedniego odżywiania nic z tego nie bedzie to jak praca syzyfowa. 2.TRENING siłowy -ok 3 x w tygodniu w zupełności wystarczy i dodatkowo wysiłek tlenowy np w postaci areobów.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2011-11-28 10:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyżej, ale włosy i tak szybko stracisz.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2015-05-12 18:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prochy a łysienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    raczej nie ma zadnego wplywu ja mam wrecz przeciwnie wlosy na glowie mi dosc szybko rosna Wiekoszc kulturystów jest łysa.Zadko co ,są goscie z włosami , jak juz to z rzadkimi j./w. juz pisano o kulturystach SAA i te sprawy do tego, dochodzi jeszcze efekt wizualny krotkie wlosy robia wrazenie szerszego w barkach niz dluzsze

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4294 Data: 2006-05-16 12:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego ryż biały TAK a pieczywo biale NIE?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Według mojej wiedzy być może nieprawidłowej zarówno białe pieczywo jak i ryż biały bo o nim to mówię to węglowodany proste i przyswajają się niestety tak samo szybko. Błonnika biały praktycznie też nie posiada. Zostaje kwestia mikrolementów które wymieniasz. Tutaj sie nie ustosunkuje bo nie znam ilości witamin itp w pieczywie czy ryżu. Sprawdze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5619 Data: 2014-08-19 19:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niska podaż białka, a budowa mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tutaj moim zdaniem idealnym rozwiązaniem będzie zaopatrzyć się w koncentrat białka serwatkowego ;-) wcale nie wychodzi drożej niż inne, dobre źródła białka jak chocny chude mięso, a jest zdecydowanie dużo "przyjemniejszym" produktem, jeśli chodzi o sposób przygotowania, szczególnie jeśli chcemy szybko dostarczyć dodatkową ilość białka do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2021-10-30 19:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ujemny bilans kaloryczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w momencie gdy już redukujesz i robi się zastój, na początku deficyt kaloryczny powinien wystarczyć, nie ma co się rzucać na wszystkie opcje bo się z nich wypstrykasz szybko i nie będzie bodźców na ew. kolejny zastój, także tak jak tu Ci domer podrzucił, licz zapotrzebowanie, przy redukcji odejmujesz od wyniku ~300kcal, podrzuć dietę i ogień

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 2017-05-16 16:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wejście na cykl

    Post
    Doping

    [...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybki metabolizm ale mięśnie szybko łapią masę 13. STAN ZDROWIA: jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg aktualnie 80/85 -martwy ciąg: [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2020-01-08 08:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY Z CYKLEM!!! JAK TO BRAC?

    Post
    Odżywki i suplementy

    w dn treningowe 10 g mono 5 g z rana i 5 g po treningu . w nt 5 g z rana bym dał . shocka przed treningiem a storm po . gainer jak nie masz diety to jako posiłek . A bialko wal na noc . Chyba ze masz duzo w pasie to 2 ostanie posilki wal bialko . Bo w pasie z nadwyzki ww jest szybko zrobic bęben a to pozniej spalic to wyzsza szkola jazdy .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2009-10-25 10:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moze ktos doradzi????

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sens. 6-7 latek czuje respekt przed obcym i się go dużo lepiej słucha niż ojca, oraz obcy ma obiektywne spojrzenie na ucznia. W mlodszym wieku to jest raczej zabawa i ojciec jak najbardziej w formie zabawy moze uczyć podstaw lub ogolnorozwojówke - troszke rozciągana (dzieci mają bardzo elastyczne ścięgna i umiejętnie i bardzo powoli prowadzone [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4066 Data: 2008-11-20 22:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko odnosnie diety i treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    no mam w planie kontynuowac silownie i biegac , grac w kosza aktywnie sprzeac wolny czas a jescze takie pytanie np jak biore hantelka 13kg to w dol szybko a do gory wolniutko czy wolno w dol i do do gory

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2010-05-22 07:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koordynacja ruchowa

    Post
    Sztuki Walki

    dzięki wam wszystkim szczególnie pomaga mi twoja rada villemo ponieważ wcześniej odrazu próbowałem zrobić to szybko i dlatego nie wychodzilo a jak zaczalem najpierw wolno to juz zaczelo lepiej wychodzić pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4988 Data: 2005-04-24 14:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • woda przy mono - optymalizacja ;>

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie nie , wiem jak było z sylwetką przed a poza tym mam taką stałą wagę do której mogę szybko wrócić (nawet na czysto) +kcal , no ale w sumie racja lepiej dotrwać do końca cyklu bo i tak wszystko mam ładnie dopięte razem z dietą więc pełna satysfakcja będzie po zakończeniu cyklu ;) to było chwilowe zawahanie ale już jest okej, leciiiimy z formą! ;d

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2011-10-19 18:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)